Télétravail en Alsace : comment bien gérer

Certains d’entre vous se sont pris le télétravail en pleine tronche et cet angle de travail peut être quelque peu déroutant. Le télétravail est souvent spontanément assimilé à du travail à domicile. Or, il prend des formes bien plus variées et peut s’exercer dans de multiples endroits en Alsace et dans le reste de la France.

Faites-vous beau !

Même si vous ne croiserez sans doute pas votre boss dans le couloir aujourd’hui, il est important de prendre le temps, chaque jour, de vous glisser dans des vêtements qui, s’ils peuvent être confortables, doivent vous permettre d’être présentable. Travailler en pyjama affalé sur le canapé est possible mais ne doit pas devenir une habitude. Ne serait-ce que pour votre moral. Vous pouvez également utiliser une crème cicatrisante afin d’atténuer et réduire l’apparence de votre peau, et ce le plus facilement possible.

Le saviez-vous ?  Environ un salarié sur cinq est en télétravail depuis de début novembre. C’est moins que lors du premier confinement, mais cette situation pourrait bien s’éterniser… Alors autant optimiser son organisation pour tirer le meilleur de cette situation contraignante. Beaucoup de salariés se mettent au portage salarial. Une solution offrant de nombreux avantages (surtout en cette période de pandémie). Le portage salarial connaît une croissance impressionnante depuis quelques mois déjà !  Pour beaucoup de salariés, c’est un nouveau mode de vie.

Découvrez nos dix conseils pour bien vivre le travail à domicile dans la durée. Cette période de confinement n’est simple pour personne alors nous vous donnons quelques conseils que vous trouverez ci-dessous. Bonne lecture !

Aérez et mettez de l’encens !

Matin, midi et soir, et même si les températures commencent à chuter, pensez à aérer votre espace de travail pendant une dizaine de minutes et, donc, trois fois par jour. Si le geste peut sembler anodin, on le sait, la qualité de l’air que l’on respire est déterminante pour notre bien-être physique et mental. Utilisez un bruleur d’encens également, certains encens sont un moyen reconnu d’agir contre le stress et favorisent le calme et l’apaisement. Dans une pièce ventilée utiliser un encens quotidiennement peut vous aider à mieux vous sentir.

Conseils pour bien vivre le télétravail

Aménagez un véritable coin bureau

C’est souvent le premier conseil donné aux télétravailleurs et le plus évident. Mais pas forcément le plus facile à mettre en œuvre, notamment lorsque l’on vit dans une petite surface, peut-être même partagée avec un autre télétravailleur. Mais quelques ajustements peuvent changer la donne : l’installation de l’ordinateur doit être ergonomique, la chaise confortable (oubliez le canapé) et la pièce lumineuse. A défaut de disposer d’une pièce dédiée au travail, n’hésitez pas à épurer la décoration afin de limiter les sources de distraction visuelle.

Faites de courtes pauses

Votre concentration commence à flancher ? Vous ressentez des raideurs dans le dos ? Pensez à prendre, au moins toutes les deux heures, quelques minutes de pause : levez-vous et étirez-vous ; faites quelques pas (voire plusieurs fois le tour de l’appartement) si possible pieds nus pour relancer la circulation sanguine et l’énergie ; buvez un grand verre d’eau : mieux que le café ou le thé, il vous aidera à vous reconcentrer sur votre travail.

Et une longue pause-déjeuner…

Si vous avez le loisir de faire une belle pause pour le déjeuner, profitez-en pour vous détendre, faire un peu de yoga ou de relaxation… et pourquoi pas pour sortir faire quelques pas dehors, munis de votre attestation dérogatoire de déplacement bien entendu.

Mangez équilibré

Si vous ne disposez pas de beaucoup de temps, n’hésitez pas à anticiper le déjeuner en le préparant la veille au soir par exemple. Cela vous évitera sans doute de manger, plusieurs fois par semaine, faute de temps, une assiette de spaghettis-jambon-parmesan. Veillez à l’équilibre nutritionnel en préparant, par exemple, une grande quantité de soupe qui vous apportera une ration de légumes facilement. Vous avez régulièrement un petit creux dans la journée ? Munissez-vous d’un stock de fruits à coques et de fruits frais pour éviter de tomber dans le grignotage trop gras ou trop sucré. La tentation est grande pour le télétravailleur de visiter son frigo plusieurs fois par jour.

Gardez le contact

L’un des risques qui guette le plus le télétravailleur, c’est l’isolement. Pour éviter ce sentiment de solitude, créez des rituels pour garder le contact avec votre entourage professionnel et personnel. Une pause-café avec vos collègues préférés en visio ? Un point d’étape avec votre équipe chaque lundi ? Un coup de fil à votre meilleure amie à l’heure du déjeuner ? Quelques échanges avec le groupe « whatsapp » de votre cours de gym ? Les opportunités de communiquer avec le monde extérieur lorsque l’on vit un confinement sont nombreuses… reste à les provoquer.

Préparez votre planning

L’organisation est le maître-mot en matière de télétravail. Si votre planning n’est pas naturellement imposé par votre poste, c’est à vous de l’organiser. Intégrez-y les tâches liées à votre travail et votre pause-déjeuner. Idéalement, et selon votre mode de fonctionnement, alternez les tâches qui nécessitent une concentration importante et prolongée et les micro-tâches, plus facile à réaliser après le déjeuner ou entre deux dossiers importants par exemple.

Compartimentez !

S’il n’est pas question de prendre le télétravail pour des semi-vacances, pas question non plus que votre boulot empiète sur votre temps libre. Fixez-vous donc des horaires de travail au-delà desquels vous éteindrez votre ordinateur et pourrez vous consacrer entièrement à votre famille ou à vos loisirs confinés.

Formez-vous !

Vous avez envie de changer de métier ? Ou tout simplement d’évoluer dans votre entreprise actuelle ? Et si ce confinement, et le temps qu’il nous libère, était l’occasion de vous former ? Les plateformes de formation sont nombreuses et les possibilités presque infinies. Si vous ne l’avez pas encore fait, pensez à convertir vos éventuelles heures de DIF en euros sur votre CPF (Compte professionnel de formation).

Que pense une Coach en rangement et en organisation ?

Dans cette vidéo, elle nous parlera de ses astuces pour optimiser le travail à la maison. En cette période où le télétravail risque de prendre de plus en plus de place dans nos vies, il est important de mettre en place certaines règles pour continuer à être efficace au quotidien. Aménager son espace de travail pour réussir à créer un bureau et se sentir serein pour travailler. Il est important de créer un environnement calme et apaisant dans votre maison pour optimiser le Home office. Télétravail: comment être efficace à la maison.

 

 

Sources: FranceSoir & Colmar Tech

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